《間歇性斷食》是一款減肥記錄軟件,這個(gè)軟件旨在為使用者提供更加科學(xué)的減肥方法,使用者可以在軟件中加入減肥方案,避免看起來過于盲目,同時(shí),軟件還會(huì)提供一個(gè)合理的飲食方案,將每日的體重?cái)?shù)據(jù)都記錄在此,以便更好的了解自己的飲食狀況。
為用戶提供更健康的方法
針對(duì)每個(gè)人的體質(zhì)提出不同的見解
更簡(jiǎn)單快速地減輕體重
理解身體狀態(tài)的信息
GoFasting 間歇性禁食是一款尖端的健康支持工具,它鼓勵(lì)您多運(yùn)動(dòng),并幫助您找到有效的減肥方法。 這是一個(gè)專門的護(hù)理應(yīng)用程序; 用戶可以根據(jù)應(yīng)用程序如何監(jiān)控其健康狀況來查看應(yīng)用程序的功能。 該應(yīng)用程序建議用戶如何飲食、生活和建立健康的生活方式,以實(shí)現(xiàn)擁有最苗條身材的目標(biāo)。
聽說斷食能夠減肥,怎么開始呢? 斷食期間能吃什么?斷食會(huì)不會(huì)餓到暈倒? 斷食會(huì)不會(huì)降低代謝率? 斷食到底需要斷多長(zhǎng)時(shí)間?那么小編給大家?guī)磉@款間歇性斷食app會(huì)告訴大家答案,它是一款間歇性斷食追蹤軟件,采用間歇式斷食減肥方式,幫助用戶高效的完成減肥。軟件同時(shí)根據(jù)合理的計(jì)劃,讓用戶在身體健康的狀況下載進(jìn)行減肥,有規(guī)律的進(jìn)食和斷食,避免對(duì)身體健康的危害。
目前本款間歇性斷食軟件提供了斷食追蹤、斷食、禁食、健康、飲食管理、輕食 、輕斷食、禁食追蹤器等功能,幫助您更簡(jiǎn)單、快速地減輕體重,無(wú)需節(jié)食或計(jì)算卡路里,不反彈,輕松減肥。同時(shí),軟件還可以根據(jù)您自身情況定制的斷食計(jì)劃,提醒您何時(shí)進(jìn)食,并提供有助于您理解身體狀態(tài)的信息,即可助您提高頭腦清晰度,并降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
間歇性斷食app是一款優(yōu)質(zhì)的減肥記錄軟件,致力為用戶提供更科學(xué)的方式。用戶通過軟件可以添加減肥計(jì)劃,這樣才不會(huì)讓減肥顯得太盲目,然后軟件就會(huì)提供一套合理的飲食計(jì)劃,然后每天的減肥信息都可以記錄到這里,快速掌握自己的飲食情況。
間歇性斷食,斷食追蹤健康減肥
間歇性斷食,提供斷食追蹤、斷食、禁食、健康、飲食管理、輕食 、節(jié)食、輕斷食、禁食追蹤器
間歇性斷食被證明是減肥的有效方法,禁食期間,您的身體開始使用脂肪細(xì)胞中的能量;此過程稱為酮癥,您將成為一臺(tái)燃脂機(jī)器,無(wú)需飲食即可有效減肥;您會(huì)在第一周內(nèi)看到不錯(cuò)的減肥、減脂結(jié)果,您將獲得總體重減輕5%-10%。
我們提供有幾種不同的間歇性禁食方法,所有這些方法將一天或一周分為進(jìn)食期和禁食期
通過制定禁食計(jì)劃,如禁食16個(gè)小時(shí),并將進(jìn)食時(shí)間限制在8個(gè)小時(shí)以內(nèi)。這是間歇禁食的最流行形式,稱為16/8方法。禁食期間不允許食物,但您可以喝水,咖啡,茶和其他無(wú)熱量的飲料。
應(yīng)進(jìn)行有效的練習(xí)。
每個(gè)人都有一個(gè)共同的目標(biāo):擁有健康的身體和積極的自我形象。 因?yàn)樵搼?yīng)用程序希望您成為一個(gè)美麗的人,所以它通過提供有效的練習(xí)來滿足您的需求,幫助您變得更美麗。 如果將運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合起來,您可以健康減肥,同時(shí)仍能滿足您的需求。 該應(yīng)用程序?qū)⑻峁┻m合您的技能水平和當(dāng)前健康狀況的各種鍛煉設(shè)置。
由于您的體重減輕量比平常少,因此您可以通過選擇較低的水平來保護(hù)您的健康。 該應(yīng)用程序允許您分享您的減肥經(jīng)驗(yàn),并為您提供新的鍛煉視頻以保持您的動(dòng)力。 您將在這里結(jié)識(shí)新朋友,并在減肥專業(yè)人士的監(jiān)督下按照預(yù)定的時(shí)間表進(jìn)行訓(xùn)練。
沒有成功風(fēng)險(xiǎn)的減肥計(jì)劃
該應(yīng)用程序還提供健康的減肥方法,例如在一段時(shí)間內(nèi)禁食。 該應(yīng)用程序會(huì)計(jì)算您所吃食物的卡路里數(shù)量,建議您限制油膩食物的攝入量。 在這種情況下,禁食是指不吃或限制高脂肪和淀粉的食物,以減少全身脂肪。 每個(gè)統(tǒng)計(jì)表都會(huì)管理這種禁食,每個(gè)人都會(huì)有獨(dú)特的飲食和禁食方案,您應(yīng)該仔細(xì)考慮這兩者。 根據(jù)統(tǒng)計(jì)表的結(jié)果將進(jìn)行禁食。
專家研討會(huì)
該應(yīng)用程序使您可以訪問小組,與專業(yè)人士討論通過飲食和鍛煉實(shí)現(xiàn)健康的生活方式。 歡迎您向?qū)I(yè)人士提出有關(guān)您飲食的任何疑慮或問題。 該應(yīng)用程序會(huì)將您放入預(yù)定義的組中,以便您可以在需要時(shí)發(fā)短信、打電話,甚至與醫(yī)療專業(yè)人員就您的病情進(jìn)行即興對(duì)話。 您可以更改每個(gè)組內(nèi)的功能和參與者的數(shù)量。
改變你的飲食
該應(yīng)用程序?qū)⑾蚰故拘碌乃厥筹嬍骋约霸搼?yīng)用程序推薦的食物。 如果您需要,該應(yīng)用程序?qū)槟峁┮粋€(gè)可以導(dǎo)航和使用的新菜單。 此外,該應(yīng)用希望如果你是素食者,你的健康會(huì)得到改善,并且它會(huì)指導(dǎo)那些不是素食者如何逐漸過渡到素食。 如果您想改善健康并快速恢復(fù)體形,成為素食主義者可以幫助您實(shí)現(xiàn)這兩點(diǎn)。
包括一些新的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)
完成禁食并過渡到素食后,該應(yīng)用程序?qū)⒏履?dāng)前的健康和狀態(tài)。 為了確保監(jiān)測(cè)程序成功,您必須持續(xù)監(jiān)測(cè)您的健康狀況并提供最新的體重讀數(shù)。 此外,該程序?qū)⒅笇?dǎo)您監(jiān)控統(tǒng)計(jì)表,以便您可以在努力實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)時(shí)跟蹤您的應(yīng)用程序。 統(tǒng)計(jì)表的應(yīng)用有很多; 但是,為了充分利用其功能,您必須使用它們。
1、能夠在平臺(tái)添加自己的體重信息,app就會(huì)記錄您的體重?cái)?shù)據(jù);
2、用戶可以通過app提供的信息掌握對(duì)應(yīng)的斷食時(shí)間;
3、可以進(jìn)行斷食記錄,讓您知道自己的斷食情況;
4、能夠?yàn)g覽詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),您可以獲取更多的信息;
5、用戶還可以進(jìn)行個(gè)性化的設(shè)置,您就可以獲得非常個(gè)性的使用體驗(yàn)。
1.幫助用戶智能化建立合理的健身計(jì)劃,不會(huì)危害健康。
2.收集用戶的各項(xiàng)身體數(shù)據(jù),為用戶展現(xiàn)詳盡的健康狀態(tài)。
3.智能提醒功能,提醒用戶每天運(yùn)動(dòng)的量和節(jié)食計(jì)劃,幫助用戶堅(jiān)持鍛煉。
4.有效的幫助用戶擁有健康態(tài)的生活習(xí)慣,延緩衰老,預(yù)防疾病。
5.手機(jī)軟件使用起來非常的方便,隨時(shí)都可以拿出來查看制定減肥計(jì)劃。
6.功能全面而且強(qiáng)大,分類十分的詳細(xì),為用戶提供全方面的優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
7.軟件的界面UI十分的整潔,看起來非常的簡(jiǎn)潔,讓人賞心悅目。
8.幫助用戶高效的減肥,讓用戶的身體進(jìn)入快速的脂肪燃燒狀態(tài),減肥速度極快。
9.制定不同的斷食計(jì)劃。禁食期間不允許食物,但您可以喝水,咖啡,茶和其他無(wú)熱量的飲料。
10.間歇性斷食在禁食期間允許少量的低熱量食物。
11.您可以按天,周甚至一個(gè)月輕松地監(jiān)控間歇性斷食進(jìn)度。它會(huì)為您提供有益的健康管理結(jié)果,以鼓勵(lì)您繼續(xù)努力健康的生活方式。
方法一
手動(dòng)設(shè)置方法如下:
1、選擇【目標(biāo)斷食】時(shí)間為:16小時(shí),
2、設(shè)定你需要禁食的時(shí)間開始時(shí)間
3、設(shè)定你需要禁食的周期
方法二
自動(dòng)設(shè)置:
1、點(diǎn)擊首頁(yè)下方固定禁食時(shí)間段,設(shè)定禁食開始時(shí)間,即可開始計(jì)算禁食時(shí)間。
一、什么是16 : 8間歇禁食?
16 : 8間歇禁食是限時(shí)禁食的一種形式。它涉及在8小時(shí)的時(shí)段內(nèi)食用食物 ,并在每天剩余的16個(gè)小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食或禁食。有人認(rèn)為,這種方法通過改善人體的生物鐘起作用。
遵循16 : 8計(jì)劃的大多數(shù)人在晚上以及早上和晚上的部分時(shí)間都不吃東西。僅僅靠若日常生命活動(dòng)所消耗的能顯來減肥。一個(gè)人在8小時(shí)內(nèi)可以吃的食物的種類或數(shù)雖沒有限制。
二、怎么做?
遵循16 : 8飲食的最簡(jiǎn)單方法是選擇一個(gè)16小時(shí)的空腹窗口 ,其中包括一個(gè)人的睡眠時(shí)間,一些專家建議在傍晚結(jié)束食用食物,因?yàn)檫@段時(shí)間之后新陳代謝會(huì)減恨。但是 ,其實(shí)這并不適用于每個(gè)人。有些人可能要等到晚上7點(diǎn)或更晚才能吃晚餐。即使這樣 ,最好還是在睡前2至3個(gè)小時(shí)避免進(jìn)食。
人們可以選擇以下8小時(shí)進(jìn)餐時(shí)段之一:
上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)
上午10點(diǎn)至下午6點(diǎn)
中午至晚上8點(diǎn)
在此時(shí)間范圍內(nèi),人們可以在允許的時(shí)候進(jìn)餐或者是吃零食。定期飲食 對(duì)防止血糖升高和下降以及避免過度饑餓很重要。
三、推薦食物和零食有哪些?
雖然16 : 8的間歌性禁食計(jì)劃沒有規(guī)定要吃和避免吃哪些食物,但是集中精力保持健康飲食,并且限制或避免食用垃圾食品,這會(huì)幫助你保持健康。食用過多不健康的食物可能會(huì)導(dǎo)致體重增加并導(dǎo)致疾病。
均衡飲食主要集中在:
可以新鮮,冷藏的水果和蔬菜。
全谷物,包括糙米,燕麥和大麥。
優(yōu)質(zhì)蛋白來源,例如家高,魚類,豆類,小扁豆,豆腐,堅(jiān)果,奶制品和雞蛋。
脂肪來源。 ,橄欖,橄欖油,椰子,鱷梨,堅(jiān)果等的健康脂肪。
水果,蔬菜和全谷物的纖維含雖很高,它們可以幫助人們保持飽腹感和滿足感。高脂肪和蛋白質(zhì)食物也可以促進(jìn)飽腹感。
對(duì)于遵循16 : 8間歇禁食的飲食,液體類的食品也可以起到飽腹感。全天定期喝水有助于減少卡路里的攝入,人們經(jīng)常將口渴誤認(rèn)為是饑餓。
v1.02.98.1018
簡(jiǎn)單的間歇性禁食
直觀的禁食跟蹤器
民間禁食方法
能力和文章
注意體重變化。
v1.02.80.0405
??簡(jiǎn)單的間歇性禁食應(yīng)用程序
??直觀的禁食追蹤器
??流行的斷食方法
??專業(yè)知識(shí)和文章
??追蹤體重變化
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